Yuk, Lakukan Healing Biar Eling

Healing bisa dilakukan secara mandiri atau dikenal dengan self healing untuk membantu menghilangkan kecemasan atau stres.

Oleh. Mahyra Senja
(Kontributor NarasiPost.Com)

NarasiPost.Com-Di era digital ini begitu banyak orang yang rentan stres. Tidak bisa dimungkiri bahwa realitasnya masalah yang dihadapi setiap orang dalam hidup ini cukup tinggi. Mulai dari masalah perceraian hingga masalah pekerjaan, bahkan politik. Orang yang mudah stres biasanya karena dipengaruhi oleh faktor lemahnya iman atau futur.

Disadari atau tidak, hal ini cukup memengaruhi kondisi mental seseorang yang kerap kali membuat hubungan seorang hamba dengan Allah Swt. cukup jauh. Kecuali bila yang bersangkutan telah menyadari dan segera bertobat. Pengaruh stres pada diri seseorang juga karena faktor ekonomi, degradasi mental, dan sosial.

Stres umumnya bukan hanya menimpa anak, remaja, orang tua, tetapi juga semua elemen masyarakat. Baik atas, menengah, maupun ke bawah. Berbagai macam masalah datang silih berganti dalam hidup ini. Faktanya hanya sedikit orang yang peka dan menyadari akan kondisi jiwanya. Sedangkan sebagian orang abai, bahkan tidak peduli sehingga rentan mengalami masalah mental.

Ada solusi yang bisa dilakukan sebelum ditangani oleh tenaga ahli seperti psikolog, yaitu dengan self healing. Ini merupakan usaha yang dilakukan untuk penyembuhan jiwa, perasaan, batin maupun pikiran. Sebuah proses penyembuhan luka batin secara mandiri yang bisa dilakukan seseorang dengan cara yang mudah dan murah. Teknik ini juga salah satu cara agar bisa menerima masa lalu.

Self Healing

Manfaat self healing bisa membantu Anda untuk mengobati luka di masa lalu. Teknik ini dinilai sangat efektif untuk menghilangkan kecemasan atau stres, bisa menjadi metode peningkatan produktivitas kerja menjadi lebih baik dari sebelumnya. Self healing juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk lebih mudah mengetahui kelebihan maupun kekurangan diri sendiri.

Berbagai teknik dalam self healing cukup banyak di antaranya: me time, mindfulness (caranya dengan menutup mata yang dilanjutkan dengan menghirup udara segar), meditasi, olah raga yoga, menulis ekspresif, jurnal, dan terapi pernapasan. Jika Anda memang memendam luka batin, jangan ragu lagi untuk segera menyembuhkannya dengan metode ini.

Teknik lainnya yaitu self healing dengan Al-Qur'an. Artinya menyandarkan semua masalah mental yang dihadapi pada Allah taala, agar keluhan-keluhan mental yang diderita, bisa terempas dan harapan kesembuhan bisa terwujud. Allah Swt. berfirman dalam Al-Qur'an yang artinya:

“Dan Kami turunkan dari Al-Qur'an suatu yang menjadi penyembuh dan rahmat bagi orang-orang yang beriman dan Al-Qur'an itu tidaklah menambah kepada orang-orang yang zalim selain kerugian.” (QS. Al-Isra ayat 82).

Hikmah dalam ayat di atas adalah Al-Qur’an bisa digunakan sebagai obat penyembuh dari segala penyakit. Baik penyakit fisik maupun penyakit dalam (batin). Sebab, dengan Al-Qur’an hati akan menjadi tenang, hingga kita mempunyai hati yang qolbun salim (hati yang bersih dan lurus).

Pada ayat itu juga diterangkan bahwa Al-Qur’an akan memberikan rahmat bagi orang yang beriman yang meyakini Allah Swt., tetapi tidak bagi orang yang zalim. Bacalah Al-Qur’an karena dengan membaca Al-Qur’an dapat menenangkan pikiran dan batin, sesuai dengan firman Allah Swt. yang juga dinyatakan jelas dalam surah Ar-Ra’d pada ayat 28 artinya:

“Orang-orang yang beriman akan memiliki hati yang tenang dan tenteram, jika selalu ingat dengan Allah Swt., maka ingatlah karena hanya dengan mengingat-Nya, hatimu menjadi tenteram.”

Ayat tersebut dengan jelas berisi pesan bahwa jika kita selalu mengingat Allah Swt., maka hati kita akan menjadi tenteram. Tahukah kamu bahwa Al-Qur’an diturunkan kepada Nabi Muhammad saw. sebagai mukjizat dari Allah Swt.? Sehingga Al-Qur’an menjadi salah satu bukti yang tidak terbantahkan akan kebenaran Nabi Muhammad sebagai Rasulullah, sekaligus kebenaran Islam sebagai agama rahmatan lil'alamin.

Jadi, orang yang rajin membaca Al-Qur’an dan mengamalkan isinya, akan dijanjikan oleh Allah Swt. akan menjadi penawar dan rahmat. Dari ratusan surah dan ribuan ayat yang terdapat di dalam Al-Qur’an, beberapa di antaranya bisa dibaca untuk menjadi penenang hati dan menghindari stres. Ketika hati sedang gelisah dan sedih, maka surah dan ayat-ayat ini bisa menjadi obatnya.

https://narasipost.com/teenager/01/2022/jangan-salah-kaprah-dengan-self-love/

Ayat-ayat Allah yang bisa kita baca yaitu surah Al-Fatihah, Ayat kursi yang ada dalam surah Al-Baqarah ayat 255 dan ayat terakhir, surah Al-Ikhlas, surah Al-Falaq dan An-Naas, surah Yasin, dan surah-surah lainnya. Ada baiknya jika Anda membaca zikir Al-Ma’tsurat pada setiap pagi dan petang agar hati menjadi tenang.

Mengingat Allah

Mari mengistirahatkan hati dan pikiran kita dengan banyak berzikir untuk eling (mengingat) Allah dan membaca kalam Ilahi. Ketika kita dilanda stres dan kebuntuan dalam menyelesaikan persoalan hidup ini, cukup istirahatkan hati dan pikiran. Jangan paksakan untuk bekerja lebih keras karena semua itu hanya akan mengakibatkan masalah kesehatan mental kita bertambah.

Fokuskan pikiran pada hal-hal yang positif dan selalu melibatkan Allah dalam setiap persoalan hidup ini. Senantiasa berserah pada-Nya dan menjaga-Nya dalam jiwa kita dengan selalu beribadah dan beramal saleh. Semoga kita termasuk mukmin yang tangguh secara mental dan terhindar dari stres. Aamiin. []